Yürüyüş Yapmak Yeterli Değil

Yürüyüş Yapmak Yeterli Değil

Fitness ve Pilates antrenörü Ömer Faruk Ermiş, sağlıklı bir vücuda sahip olmak için yürüyüşün yeterli olmadığını söyledi. Yürüyüş yapmanın kardiyovasküler sistemi çalıştırdığını fakat kas yoğunluğunu arttırmada yeterli olmadığını söyleyen Ömer Faruk Ermiş, haftada en az iki gün düzenli egzersiz yapılması gerektiğini vurguladı ve “Egzersiz mutlaka bir uzman eğitmen denetiminde yapılmalıdır. Bilinçsiz yapılan egzersiz vücuda fayda değil zarar getirir. Kadın, erkek her birey, hangi yaşta olursa olsun mutlaka düzenli egzersiz yapmalıdır” dedi.

“DÜZENLİ YAPILAN EGZERSİZİN FAYDALARI” Akciğer ve kalbin fonksiyonlarını arttırır, bazal metabolizmayı hızlandırır, vücudun mutluluk hormonu salgılamasını sağlar, kas yoğunluğunu arttırır, stresi azaltır.