İNSAN İNSANIN İLACIDIR

Geçmişte olumsuz yaşanılanları bir kenara bırakarak var olmasına imkân oluşturulacak alternatifler üretmek gerekir ki yaşamımızda pozitif düşünceler oluşabilsin. Önceliğimiz kendi iç benliğimizi keşfederek yola çıkmakla başlamalıyız. Kişiliğimizin swot analizini çıkararak eksikliklerimizi göz önünde tutarak real anlamda tamamlayabilmeyi gütmeliyiz. Sağlıklı iletişim kurarak çevremizdekilerle münasebetlerimizi arttırmalıyızdır ki dostane eleştirilere açık olup göremediklerimizle yüzleşebilmeliyizdir.

İstenmeyen düşüncelerle psikolojik baş edebilmeyi öğrenen bireyler, kısa zaman zarfında atlata bilmektedir. Geçmişten öğrenilen tecrübelerin hayata geçişlerinde yaşanılan polemiklerin ne derece elzem olduğunu hayat öğretir bi nebze. Kazanımlarımızı gelişemeyen olumlu olumsuz düşünceler üzerinde uygulayabilmemiz özgüvenimizi ve motivasyonumuzu arttırmaktadır. Ayrıca başkalarının empati ve güvenini de kazanmamızı sağlar.

Zihinsel aktiviteleri bölen ve geçmişten olumsuz etkileri olup tekrarlamasıyla istenmeyen düşüncelerin zihinde sürekli yankılanmasıyla rüminasyon oluşmaktadır. Ciddi manada trawmatik psikolojik destek almak gerekmektedir. Gelişemeyen atıl düşüncelerimizden kurtulabilmek için dima kendimizi yaşadığımız hayat koşullarımıza adapte etmek gerekir. Her şeyin geçici olduğunun bilinciyle hareket edebilmek.

Geçmiş ve gelecek arasında sürekli kendiyle barışık olmayan takıntılarını kendine dert ederek hayatını trawmatik hale getirenler yaşadıkları zamana yoğunlaşamamaktadırlar. Bireyin yaşam kalitesini olumsuz olarak etkileyecektir yaşananlar. Keşkelerle, başka türlü olsaydı gibi aklını kurcalayan soru işaretlerinden kurtulabilmek kişinin zamane var olan çözüm yollarını araştırarak, istişare etmekten gelir.

Ailede geçmişten gelen psikolojik olumsuz yaşanmışlıklara özgün yetişkin bireylerde daha fazla görülen gelişemeyen düşünceler hayatı ciddiye daha fazla almasıyla çıkışı olmayan bir trawmaya sebep olacaktır. Depresif düşünceler, kronik rahatsızlıklar vb. baş edilemeyecek boyuta gelince süreklilik arz eden strest insanda kalıcı hale gelebilmektedir.

Kontrol edilemeyen duygu ve düşüncelerin zaman sonrası daha da tehlikeli boyutlara ulaşmadan kendince ne şekilde üstesinden gelinebileceğinizi keşfetmek zorundayızdır. Baş edebilmenin en baitçesi hobilerinizi bularak yoğunlaşmak veya sizi sohbetinde alıp giden ruhunuzu hafifleten insanı bularak bi nebze terapistinizi keşfetmektir. İnsan insanın ilacıdır bilene.

Sosyal ve ilişkisel olarak psikolojik sorunlarınızı çevrenize yansıtmadan barışık şekilde çözümleyebilme erdemliliğinden ziyade aslen kendinize yakın ve güven veren sırdaşlarımızla paylaşabilmektir. Her bireyin çocuk olsun, ergen olsun, yetişkin olsun fark etmeksizin yaşamsal ihtiyaçlarımızdandır paylaşmak.. Diğer insanların söz ve davranışlarını seviyeli iletişimle sürdürebildiğimiz takdirde noksanlığımızı tamamlayabiliriz.

Bilhassa zamanımızda daha fazla görülen psikolojik olaylara şahit olmaktayızdır. Kendilerinin kabullenmek istemediği rahatsızlıkları üslupla anlatmak ve gereğinin yapılmasına destek olabilmek insanlık görevimizdir. Kaygı ve endişe dolu yaşamı defedebilme, bizi kötü hissettiren olaylar yaşamamak her zaman bizlerin elindedir önemli olan kişisel gelişimimizi önemseyebilmektir.

Volkan Yaşar BERBER