PSİKOLOJİNİN BEDENİMİZE ETKİSİ

Psikoloji ve fizyoloji, insan deneyimini şekillendiren iç içe geçmiş iki alandır. Zihinsel durumlarımız ve duygularımız, bedensel işlevlerimiz üzerinde doğrudan ve somut etkilere sahiptir. Örneğin, stresli bir durumla karşılaştığımızda, beynimiz tehlike sinyalleri gönderir, bu da kalp atış hızımızın artmasına, kan basıncımızın yükselmesine ve sindirimin yavaşlamasına neden olan bir dizi hormonal ve sinirsel reaksiyonu tetikler. Benzer şekilde, kaygı ve depresyon gibi psikolojik rahatsızlıklar da kronik inflamasyona, bağışıklık sistemi zayıflığına ve hatta fiziksel ağrılara yol açabilir. Bu karmaşık etkileşim, “zihin-beden bağlantısı” olarak bilinen kavramın temelini oluşturur ve psikolojik sağlığımızın, fiziksel refahımız için ne kadar kritik olduğunu vurgular.

Eğer hasta olmak istemiyorsan;

– Duygularını anlat!

Saklanan veya baskılanan heyecan ve duygular; gastrit, ülser, bel fıtığı, bel ağrıları gibi hastalıklara yol açar. Diyalog, konuşma, kelime çok güçlü birer ilaç ve mükemmel birer terapidir

– Karar Vermelisin.

Kararsız kişi güvensiz, endişe ve ıstırap içinde olur. Kararsızlık, sorunları, endişeleri ve çatışmaları çoğaltır. İnsanlık tarihi kararlardan oluşur. Karar vermek, diğerlerinin kazanması için vazgeçmeyi ve avantajları kaybetmeyi kesinlikle bilmektir.Kararsız kişiler mide rahatsızlığı, sinir hastalıkları ve cilt sorunlarının kurbanıdırlar.

– Olduğundan farklı yaşama

Gerçeği saklayan, rol yapan, her zaman mutlu olduğu görüntüsü veren, mükemmel görünmek isteyen kişi tonlarca ağırlığı biriktirmektedir. Ayağı kilden olan bronz bir heykeldir.
Aldatici görünerek yaşamak kadar,saglik için kötü bir şey yoktur.

– Kabullen

Reddedicilik ve kendine saygı eksikliği, kendimizi kendimize yabancılaştırır. Kendimizle barışık olmak sağlıklı yaşamın anahtarıdır. Bunu kabul etmeyenler kıskanç, taklitçi, aşırı rekabetçi ve yıkıcı olurlar. Eleştirileri kabullen. Bu bilgelik, akıllılık ve terapidir.

– Çözümler bul

Olumsuz kişiler çözüm bulamazlar ve sorunları büyütürler. Üzülmeyi, dedikoduyu ve kötümserliği tercih ederler. Karanlığı kovmak için kibrit yakmalı. Arı ufacıktır fakat var olan en tatlı şeylerden birisini üretir. Biz ne düşünüyorsak oyuz. Olumsuz düşünce, hastalığa dönüşen negatif enerji üretir.

– Güven

Güvenmeyen kişi iletişim kuramaz, açık değildir, derin ve sağlam ilişkiler geliştiremez, gerçek arkadaşlıkları nasıl kurabileceğini bilemez. Güven olmadan, bir ilişki de olamaz. Güvensizlik sendeki inancın azlığıdır.

– Hayatı üzgün yaşama

Mizah. Kahkaha. Huzur. Mutluluk. Bunlar sağlığa güç verir ve daha uzun bir yaşam getirir. Mutlu kişi yaşadığı çevresini geliştirir. İyi mizah bizi doktorun elinden korur. Mutluluk sağlık ve terapidir.

Dr. Dráuzio Varella