logo

Zayıflamak İsteyenlere Diyet Listesi

Zayıflamak İsteyenlere Diyet Listesi

Zayıflamak İsteyenlere Diyet Listesi

Diyet, zay?flama, günde kilo ver, beden incelme, diyet listesi

Zayıflamak ya da zayıflamamak işte bütün mesele bu…

Her ne kadar herkes ben kilomdan memnunum dese de, özellikle fazlalıkları bulunan herkes içten içe rahatsızlık duyar ve bu durumdan kurtulmak ister. Sizlerde birçok çıkış yolu aramaya başladı iseniz bunları mutlaka her gün yapın:

Son Günlerin Güncel Diyeti:

Sabah Kahvaltısı:

2 Adet Haşlanmış Yumurta (Karabiberli)

1 Adet Kepek Ekmeği

1 Sade Nescafe

Domates ve Salata

1 Adet Muz

Ara Öğün:

1 Adet Yeşil Elma (Tarçınlı)

Yeşil Çay

Öğlen Yemeği:

Proteinli – Az Karbonhidratlı Gıdalar

1 Dilim Kepek Ekmeği

Ara Öğün:

10 Adet Badem

10 Adet Fındık

Yeşil Çay

Akşam Yemeği:

Tavuk Göğsü veya Hindi, Et, Balık (Kızartma Olmayacak)

Esmer Pirinç veya Esmer Makarna

Salata

Yoğurt

Yatmadan 4 saat önce veya akşam 20.00’dan sonra akşam yemeği yenmiş olmalı. Bol su içilmeli. Su vücutta şişme yapar fakat dışkı ile atılır. Zayıflamaya yardımcı olur. Tuz kullanılmamalı çünkü tuz vücutta fazla su toplar. Beyaz ekmek, Kızartma, Unlu Mamüller ve Tatlılar yasak yemeyin.

Etiketler: » » » » » » » » » » » » » » » » » » » » » » » » »
2301 Kez Görüntülendi.

Yorum yapabilmek için Giriş yapın.