Son Dakika
Zayıflamak İsteyenlere Diyet Listesi
Zayıflamak ya da zayıflamamak işte bütün mesele bu…
Her ne kadar herkes ben kilomdan memnunum dese de, özellikle fazlalıkları bulunan herkes içten içe rahatsızlık duyar ve bu durumdan kurtulmak ister. Sizlerde birçok çıkış yolu aramaya başladı iseniz bunları mutlaka her gün yapın:
Son Günlerin Güncel Diyeti:
Sabah Kahvaltısı:
2 Adet Haşlanmış Yumurta (Karabiberli)
1 Adet Kepek Ekmeği
1 Sade Nescafe
Domates ve Salata
1 Adet Muz
Ara Öğün:
1 Adet Yeşil Elma (Tarçınlı)
Yeşil Çay
Öğlen Yemeği:
Proteinli – Az Karbonhidratlı Gıdalar
1 Dilim Kepek Ekmeği
Ara Öğün:
10 Adet Badem
10 Adet Fındık
Yeşil Çay
Akşam Yemeği:
Tavuk Göğsü veya Hindi, Et, Balık (Kızartma Olmayacak)
Esmer Pirinç veya Esmer Makarna
Salata
Yoğurt
Yatmadan 4 saat önce veya akşam 20.00’dan sonra akşam yemeği yenmiş olmalı. Bol su içilmeli. Su vücutta şişme yapar fakat dışkı ile atılır. Zayıflamaya yardımcı olur. Tuz kullanılmamalı çünkü tuz vücutta fazla su toplar. Beyaz ekmek, Kızartma, Unlu Mamüller ve Tatlılar yasak yemeyin.
Etiketler: Badem » balık » Diet Listesi » Domates » Esmer Makarna » Esmer Pirinç » et » Fındık » Hindi » Karbonhidratlı Gıdalar » Kepekli Ekmek » Muz » Nescafe » Proteinli – Az Karbonhidratlı Gıdalar » Proteinli Gıdalar » Sabah kahvaltısı » Salata » Son Günlerin Güncel Diyeti » Tavuk Göğsü » Yeşil Çay » Yeşil Elma » Yoğurt » yumurta » Zayıflamak » Zayıflamak İsteyenlere Diyet Listesi » Zayıflamak istiyorumYorum yapabilmek için Giriş yapın.
BENZER HABERLER